È arrivato il momento di svezzare il tuo bimbo?
Lo svezzamento tradizionale non fa per te?

Corso online di Autosvezzamento

a cura della Dottoressa Alessandra Esposito

Per le mamme e i papà che vogliono gestire con serenità e consapevolezza lo svezzamento dei loro bimbi

Prenota ora il tuo posto per l'edizione di Luglio

È arrivato il momento di svezzare il tuo bimbo?
Lo svezzamento tradizionale non fa per voi?

Corso online di Autosvezzamento

a cura della Dott.ssa Alessandra Esposito

per le mamme e i papà che vogliono gestire con serenità e consapevolezza lo svezzamento dei loro bimbi

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Ciao, mi chiamo

Alessandra Esposito

Sono una Biologa Nutrizionista

E sono anche la mamma di Vera (4 anni), Iago (2 anni) e Ilde (8 mesi ❤️).
Da una decina di anni aiuto le famiglie a migliorare il loro stile di vita attraverso l’educazione alimentare, accompagnandole con serenità in alcuni momenti fondamentali della vita famigliare, come la gravidanza, l’allattamento e lo svezzamento. Da quando sono diventata mamma mi sono specializzata in autosvezzamento e oggi aiuto le mamme e i papà che vogliono iniziare questo percorso con i loro piccoli.

Se non lo conosci ti spiego in breve

Cos’è l’Autosvezzamento

L’autosvezzamento, o più correttamente alimentazione complementare a richiesta, è una modalità d’introduzione dei cibi solidi nella dieta del lattante, che rispetta i tempi del bambino, ascolta i suoi segnali di fame e sazietà e permette ai genitori di avere fiducia nel proprio piccolo.

La differenza principale rispetto allo svezzamento tradizionale è che non vengono utilizzate pappe, omogenizzati e liofilizzati (baby food).
Il bambino, fin sa subito, mangia cibo solido tagliato in sicurezza, iniziando da piccoli assaggi fino a dei veri e propri pasti.

Le Caratteristiche

Si comincia quando il bimbo è pronto secondo i segnali che ci manda (non c’è un tempo d’inizio prestabilito)
Il bimbo fin da subito mangia cibo solido, tagliato in sicurezza (non si acquistano omogenizzati, liofilizzati, ecc.)
Il latte NON viene sostituito e il cibo viene inserito in maniera graduale (si comincia con degli assaggi)
Il bambino viene lasciato libero di sperimentare e di usare le mani (non è necessario imboccarlo con il cucchiaino)
Il bimbo è presente ai pasti, anche se non ancora pronto (non mangerà prima)

I Vantaggi

Promuove la masticazione fin da subito
Incoraggia la fiducia del bambino in se stesso e la sua autonomia
Milgiora la coordinanzione occhi-mano-bocca
Promuove l’autoregolazione, riducendo il rischio di sovrappeso e obesità da adulto
Stimola tutta la famiglia ad avere a tavola abitudini alimentari più sane
Meno ansia e stress durante i pasti
Risparmio di tempo e soldi

L’Autosvezzamento è adatto a me e al mio bimbo?

Molti genitori che si apprestano a svezzare i loro piccoli e che sentono parlare per la prima volta di autosvezzamento, si chiedono se questo sia preferibile allo svezzamento tradizionale e se sia adatto a loro. Vi dico subito che nessuno dei due metodi è migliore in termini assoluti, ognuno ha i suoi pro e i suoi contro e ci sono famiglie più adatte all’uno piuttosto che all’altro.

Questi sono alcuni motivi per cui l’autosvezzamento può essere adatto a te al tuo bimbo:

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Se al tuo bimbo non piace essere imboccato

A molti bambini non piace essere imboccati e per questo il momento del pasto può trasformarsi in un incubo. Perché non permettergli di usare le mani o il cucchiaino in autonomia?

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Se il tuo bimbo non ama le pappe

Consistenza, gusto e colore delle pappe possono non piacere ed essere rifiutate. Perchè non optare per un cibo riconoscibile, con il suo colore, la sua forma, la sua consistenza e il suo gusto?

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Se desideri che il tuo bimbo partecipi ai pasti

Con l’autosvezzamento il tuo bambino non mangerà da solo e prima di tutti gli altri, ma condividerà con voi colazione, pranzo e cena. Mangerete tutti la stessa cosa, adattandola ai suoi bisogni.

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Se volete mangiare tutti meglio

Non c’è occasione migliore dello svezzamento del proprio bambino per mettere ordine nell’alimentazione di tutta la famiglia.

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1. Se al tuo bimbo non piace essere imboccato

A molti bambini non piace essere imboccati e per questo il momento del pasto può trasformarsi in un incubo. Perché non permettergli di usare le mani o il cucchiaino in autonomia?

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2. Se il tuo bimbo non ama le pappe

Consistenza, gusto e colore delle pappe possono non piacere ed essere rifiutate. Perchè non optare per un cibo riconoscibile, con il suo colore, la sua forma, la sua consistenza e il suo gusto?

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3. Se desideri che il tuo bimbo partecipi ai pasti

Con l’autosvezzamento il tuo bambino non mangerà da solo, prima di tutti gli altri, ma condividerà con voi colazione, pranzo e cena. Mangerete tutti la stessa cosa, adattandola ai suoi bisogni.

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4. Se volete mangiare tutti meglio

Non c’è occasione migliore dello svezzamento del proprio bambino per mettere ordine nell’alimentazione di tutta la famiglia.

I temi trattati

Che cosa imparerai seguendo il corso

Per gestire serenamente l’autosvezzamento è fondamentale imparare quando, come e che cosa proporre in sicurezza al tuo piccolo.
Motivo per cui questo non è soltanto un corso teorico ma è anche, e sopratutto, un corso pratico che ti permetterà di applicare nel quotidiano, assieme al tuo bambino, tutto quello che imparerai.

1. Come capire se il tuo bimbo è pronto

Imparerai a riconoscere i 3 segnali fondamentali che indicano che il tuo bimbo è pronto ad assumere in sicurezza il cibo solido.

2. Cosa acquistare e cosa non è indispensabile

Ti indicherò quali sono gli strumenti e gli oggetti che possono essere utili e quali, invece, è meglio evitare.

3. Cibi: come inserirli, quando e perché

Imparerai con quali cibi cominciare, come preparali, come inserirli nei pasti del tuo bimbo e a cosa porre maggiore attenzione.

4. Come tagliare i cibi in totale sicurezza

Ti spiegherò come proporre il cibo solido affinché risulti sicuro. Imparerai come cambiano i tagli man mano che il tuo bambino cresce.

5. Cosa fare se il tuo bambino rifiuta il cibo

Come bisogna reagire se il bambino non vuole mangiare? Ti insegnerò le migliori strategie per rendere il pasto un momento sereno.

6. Come strutturare un pasto completo

Imparerai a creare un piatto sano e bilanciato che possa soddisfare tutte le necessità nutrizionali del tuo bimbo.

7. Come strutturare un menu settimanale

Con l’aiuto di un menu d’esempio ti spiegherò come costruire un menù settimanale correttamente bilanciato, con le frequenze proteiche corrette.

8. Cosa proporre per colazioni e merende

Imparerai cosa aspettarti e cosa proporre per colazione e merenda.

I temi trattati

Che cosa imparerai seguendo il corso

Per gestire serenamente l’autosvezzamento è fondamentale imparare quando, come e che cosa proporre in sicurezza al tuo piccolo.
Motivo per cui questo non è soltanto un corso teorico ma è anche, e sopratutto, un corso pratico che ti permetterà di applicare nel quotidiano, assieme al tuo bambino, tutto quello che imparerai.